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【哺乳期媽媽飲食要註意什麼】哺乳期媽媽飲食的註意事項

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哺乳期媽媽飲食要註意什麼:媽媽的飲食直接影響寶寶健康

1.媽媽飲食寒涼、油膩,寶寶易腹瀉。

2.媽媽攝入過多蛋白質,寶寶易便秘。

3.媽媽攝入易過敏食物過多,寶寶易出現濕疹。

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哺乳期媽媽飲食要註意什麼:不能吃的食物

1.味精過多的食物。食用過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良後果。

2.含鹽過多的食物。不要吃醃制的魚、肉一類食物,根據平時習慣,哺乳期的媽媽不用忌食鹽,也不要吃得太咸,保持適量即可。

3.油炸食品。油炸食物難以消化,哺乳期的媽媽可是要戒口。

4.刺激性食物。如果哺乳期的媽媽吃瞭刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

5.影響回奶的食物。麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。

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哺乳期媽媽飲食要註意什麼:不能吃的水果

1.涼性水果:涼性水果吃多瞭容易導致消化不良,如果哺乳期的媽媽過量食用涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

2.熱性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。

3.冰鎮水果:不要吃冰鎮的水果,夏天大傢都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃瞭冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

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