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孕期經常抽筋怎麼破,這些知識孕媽要收好瞭!

抽筋絕對是一件不能忍的事情,也有很多孕媽表示經常抽筋,師姐今天要跟你們聊的就是這個話題瞭!多半準媽媽會在孕期發生小腿突然抽筋現象。這是一種孕期常見現象,在醫學上稱為痙攣。雖然每次抽筋的現象不會發生太久,但這種疼痛實在難忍,而且還經常發生在半夜。

到底是什麼原因引起的呢?又怎麼改善呢?一起來看看。

體內缺鈣

胎兒寶寶骨骼生長所需要的鈣全部依賴準媽媽提供。如果準媽媽孕期鈣攝入量不足,胎兒寶寶就會從準媽媽骨骼中奪走骨鈣,直接導致母體缺鈣。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子,一旦缺鈣,準媽媽就會出現肌肉痙攣,甚至骨質疏松。

長時間保持相同的動作

一旦懷孕,一定要註意休息。有些準媽媽的工作性質,平時走得路多或者久站。這樣腿部肌肉負擔加重,腿部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。每天到傢後,一定要換上一雙舒適的鞋子,來放松腿部肌肉。

寒冷因素

如果準媽媽腿部的保暖工作沒有做好,也會造成血液循環不良,引起痙攣。特別是最近春冬天季節交替,環境溫度變化大,保暖工作一定要做好。

睡眠姿勢

但是不要認為睡得多就好,睡眠時間長,血液循環減慢,也會引發痙攣。準媽媽在睡前可以適當按摩腿部,或者將腿部墊高再睡,這樣可以防止腿部肌肉過於疲勞。

最後,即使是孕期準媽媽還沒有出現抽筋現象,但是還是要註意預防。

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