欢迎来備孕資訊收藏本站

孕婦血糖高可以吃凍豆腐嗎

1

孕婦血糖高可以吃凍豆腐嗎

可以吃。

血糖高的孕媽媽飲食上應盡量避免吃甜食或含糖高的食物,凍豆腐是新鮮豆腐冰凍而成,營養價值高,但含糖量低,升糖指數低,隻有22,非常適合血糖高的孕媽媽食用。

[標簽:標題]

2

孕婦血糖高吃凍豆腐註意事項

1、吃凍豆腐時應控制其鹽和脂肪的攝入,少鹽少油。

2、 一次不宜食用過多,否則會造成腹脹、腹瀉等消化問題。

3、凍豆腐孔隙可以吸附油脂,所以孕婦吃凍豆腐最好是清淡些,下火鍋時也應放在清湯鍋裡,以免攝入太過油脂,影響健康。

4、凍豆腐等豆制品的嘌呤成分含量較高,痛風和血尿酸濃度增高的患者不宜食用。

[標簽:標題]

3

孕婦血糖高不能吃什麼

根據《孕婦乳母膳食指南》建議:糖和甜食應該少吃或不吃,這些食物吃瞭會導致血糖迅速升高,而富含單糖的食物一般營養密度較低、高熱量,也容易導致體重增長。下列食物應少吃或不吃。

① 糖:葡萄糖、方糖、紅糖;

② 早餐醬:果醬、橘子醬、蜂蜜、巧克力醬;

③ 甜飲料:牛奶麥芽飲料、谷類飲料、3合1飲料、調味牛奶飲品(巧克力、草莓奶)、發酵的牛奶飲料、濃縮牛奶、水果汁、糖漿、甜酒、軟飲料、甜味的即沖飲品、調配飲料;

④ 甜的零食:蛋糕、甜餅幹、油酥點心、果凍、冰激凌、、水果酸奶、甜湯和甜品;

⑤ 糕點糖果:巧克力、糖果、太妃糖、水果口香糖、水果軟糖;

⑥ 水果:罐頭水果、醃制水果、榴蓮、香蕉。

⑦主食盡量用粗糧代替精米精面,如糙米飯、全谷類面包,可以同時搭配吃些 土豆、玉米、紫薯、山藥 等。

[標簽:標題]

发表评论

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

*

*

输入您的评论: