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有效促進胎兒發育的五大營養要素,爸媽早知道!

有效促進胎兒發育的五大營養要素,爸媽早知道!

有經驗的人都認為,剛懷孕時吃得多不如吃得好。沒錯,懷孕一個月是非常關鍵的時刻,必須特別註意飲食。保證各種必須的孕期營養補充,不僅有保胎的作用,而且還有助於胎兒健康發育。懷孕後需要補充哪些營養呢?鈣、鐵、維生素、礦物質等一個都不能少。這些營養素其實很多都可以通過日常飲食獲得哦。

1、鐵

鐵對於女性的健康有著重要的影響,對於懷孕的女性更是如此。孕婦應該盡快補鐵。懷孕後,孕婦的血容量擴充,鐵的需求量會增加一倍。如果不註意鐵的攝入,很容易患上缺鐵性貧血,甚至連胎兒也會患上缺鐵性貧血。平時可以多吃蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等。

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5、維生素

維生素同樣是孕期營養不可缺少的。維生素B群、維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K缺一不可。補充適當的維生素可以減緩懷孕的不適,比如惡心、頭痛、失眠、抽筋等。另外多吃水果蔬菜還能防止便秘。

胎兒發育過程中,營養要素的補充是至關重要的。鐵、鈣、葉酸、鋅和維生素都是非常關鍵的營養要素。BBunion早教加盟相信在傢長的用心瞭解下,能夠讓胎兒發育更加健康,能夠讓寶寶更加聰明。

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