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懷孕不能吃什麼?孕期十大飲食禁忌_孕婦飲食

懷孕不能吃什麼?這是孕婦飲食中的一個焦點,哪些食物對胎兒的成長會產生不良的影響?哪些食物會早產流產胎停?這些問題都需要孕婦及其傢人瞭解的,那麼,孕期的飲食禁忌有哪些?

懷孕瞭不要喝咖啡

春困秋乏夏打盹,每到夏季的午後便無精打采。相信大部分的人都會有這樣的感覺。如果在溫度適宜的房間來一杯香濃的咖啡,一定是這個夏天最美好的事情之一瞭。但是,咖啡雖好,可對小寶寶也會造成不良的影響。

一杯咖啡中大約含有100~150毫克咖啡因。國外資料表明,咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險。即使每天隻攝取150毫克以下的咖啡因,分娩出低 體重兒的危險也會增加1.5倍。咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒,而胎兒對咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育, 有可能出現手指、腳趾畸形的情況,同時也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕等不良情況的出現。咖啡、可樂這樣的飲料還會影響鈣質的吸收,導致孕婦鈣缺乏。

懷孕不能吃什麼?孕期十大飲食禁忌

準媽媽喝果汁最好自己榨

甜品店裡的果汁或超市買來的果汁飲料,通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑,這些糖類很容易消化吸收,會促使體重迅速增加,還容易使自身的血糖升高,這樣很可能導致準媽媽合並妊娠血糖增高或超重。

所以建議準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升或者不喝。也可以自己在傢制作鮮榨果汁,不含添加劑,衛生又有保障。

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