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專傢解答:6個孕婦飲食的問題_孕婦飲食

  懷孕期間的飲食很關鍵,同時註意的事項也比較多,因此準媽媽難免有一些飲食上的疑問,在這裡,親親寶貝小編就收集瞭五6個孕婦飲食問題,並請專傢給予解答。

  問題1. 孕期怎麼吃有助BB未來身高?

  我們還是要重視營養的問題。特別是父母身材有局限性,就要保證孩子飲食全面均衡。要註意:

  來源要多樣性,而且比例合理。營養的重點、核心放到飲食結構怎麼樣、各種比例怎麼樣,各種食物的量怎麼樣,千萬不要放到單純某類營養素的補上。你說孩子小,我多吃一些蛋白粉,拼命的吃肉、蛋、奶,有的甚至每天吃三斤奶,幾顆雞蛋,這是不可取的。因為人為的某一種營養素過多,會限制其他的營養素的吸收、利用。

專傢解答:6個孕婦飲食的問題

專傢解答:6個孕婦飲食的問題

  特別是孕晚期,特別強調蛋白質的補充,往往會適得其反,還會影響孩子的生長發育,導致孩子宮內發育受限。因為蛋白質必須在體內水解成氨基酸才能被我們利用。你的蛋白質來源如果不是那麼好的話,必需氨基酸的組成數量不會那麼多。把胎盤的受體位點占據以後,還影響其他種類的必需氨基酸的吸收和利用,就導致孩子的生長發育受到限制。所以準爸爸媽媽一定要註意平衡膳食,要不挑食、不偏食,各種比例合適。

  如果有需求,想瞭解一下自己的飲食是不是很全面,可以找專門的醫生做一個膳食的評估可能會更放心一些。根據膳食的評估情況再來調整飲食,查缺補漏,這樣補充才會有的放矢,避免盲目性。我反復強調的是,無論是那一種孕婦,一定把平衡合理的膳食放在首位,在這個基礎上看看你能做得怎麼樣,我們再有針對的給你增補。多的要減下來,少的我們要看看怎麼補上去。比如說含鈣豐富的食物吃得少,我們可以有意識增加這樣的食物。

  問題2. 哪些堅果對懷孕有益?

  核桃非常有營養的食物。核桃含有非常豐富的脂肪,兩顆核桃就相當於一勺油,熱量是非常高的。建議一天吃兩三顆核桃就可以瞭。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。

  問題3. 孕期要不要吃補品?

  孕期不主張吃太多補品。西洋參在補品當中性質還比較平和,相對來說還不至於造成太大問題,但其他參類就不建議補充。很多孕婦存在這樣的誤區,認為補品越貴越有營養,事實並非如此。 比如說價錢昂貴的燕窩、魚翅、甚至鮑魚,營養並不像人們想象的那麼全面,雖然它們含有蛋白,但主要是膠原蛋白,膠原蛋白不是完全蛋白,不能被人體充分吸收和利用。魚翅和鮑魚從營養價值並不比肉皮和肉皮凍從蛋白角度更有營養價值。建議各位準媽媽把孕期關註點放到膳食的調整上,平衡膳食最為重要。

  問題4. 牛奶吃多瞭是否導致過敏?

  所謂的牛奶過敏是乳糖不耐癥。黃種人有70%存在著乳糖不耐癥。如果不存在這個問題,我建議孕期要達到一斤的奶。最好是一杯牛奶+一杯酸奶。酸奶對調節腸道也是比較好的。

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