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準媽媽氣喘6個實用解決方案_孕婦疾病

  懷孕期間,許多準媽媽都有這樣的感受,那就是經常會覺得喘不上氣來,特別是懷孕晚期的準媽媽感覺會更明顯一些,在這裡,親親寶貝小編告訴準媽媽們,6個有效解決孕期氣喘的實用方案。

準媽媽氣喘6個實用解決方案

準媽媽氣喘6個實用解決方案

  婦產科醫師表示,根據國外研究,造成孕婦呼吸困難的原因大致可分為生理性、病理性以及心理性三方面。

  生理性原因6大解決方案

  1、消化問題

  消化不良、飲食不當、胃部不舒服等因素都可能導致呼吸不順,特別是懷孕後容易脹氣,孕媽媽容易感覺腹脹、胸悶等不適,平躺時還可能有胃酸反流現象,讓孕媽媽感覺很不舒服。

  解決方案

  飯後避免立即平躺,可采取半坐臥姿勢。此外,應減少攝取容易產氣的食物(如豆類),保持規律的飲食,把握少量多餐原則,避免吃刺激性及油膩的食物。

  2、乳房增大

  為適應產後哺乳的需求,懷孕中後期乳房開始變大、變重,在重力的作用下,孕媽媽會感覺胸部負擔加重,容易有胸悶、喘不過氣等不適感。

  解決方案

  穿著具有適當支托的胸罩,減輕負擔,建議選擇孕婦或產婦專用胸罩或內衣,以避免壓迫胸部為原則。

  3、胎兒變大

  逐漸長大的胎兒會壓迫孕媽媽的肋骨,使得橫隔膜上提;懷孕中後期,孕媽媽肋骨擴張,也會導致感覺胸悶、呼吸不暢順。

  解決方案

  睡覺時可采取左側臥姿勢,避免壓迫下腔靜脈。平時可以用托腹帶,幫助支托腹部,減輕身體的負擔。

  4、腰酸背痛的轉移痛

  胸悶、易喘也有可能是腰酸背痛的轉移痛。由於身體的負擔加重,孕媽媽容易感覺到腰酸背痛,這是孕期常見的不適。

  解決方案

  適度規律地運動,強化背部肌肉群,可以改善腰酸背痛現象,孕媽媽平常可做些孕婦瑜伽,健康操等。

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