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產前該如何放松做好分娩準備?

很多孕媽咪臨近分娩時忍不住緊張,產前該如何放松做好分娩準備呢?眼見預產期就要來臨,全傢人都在為迎接小寶寶的到來而忙碌。而此時,內心最緊張的還是孕媽媽們,到底該何時入院呢?入院前都要做哪些準備呢?

足月媽媽需要做的準備

心理準備

分娩前,孕媽媽一定要為順利分娩及母乳喂養樹立信心。

此時,準爸爸可給予孕媽媽更多安慰和鼓勵,陪她參加孕婦學校,學習分娩時減輕疼痛的技巧以及母乳喂養的方法;

身體準備

孕媽媽要根據自己的情況,堅持規律的運動,活動關節,鍛煉肌肉,使身體以最佳狀態進入分娩;

物品準備

孕媽媽可在臨近預產期之前檢查采購物品清單是否有遺漏,將一些貼身的棉質衣物過水洗滌;

環境準備

新媽媽產後修養以及小寶寶的房間要提前佈置裝飾,做好清潔通風之外,還要考慮取暖設施,以及衛生間是否方便使用。

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住院前需要做的準備

辦理入院手續所需物品

準備好銀行卡或現金、醫保卡、就診卡、身份證、準生證以及孕產婦保健手冊,以便隨時可以辦理入院手續和方便醫生瞭解準媽媽的狀況;

交通工具

提前找好交通工具,如果沒有私傢車,可以提前約好有車的朋友或者記下出租車呼叫中心的電話,做到有備無患;

媽媽用品

洗漱用品、水杯,一次性吸管、餐具、衛生紙、衛生巾,濕紙巾、哺乳文胸、內褲、襪子、拖鞋、吸奶器等,以及新媽媽出院時穿戴的衣物;

寶寶用品

小包被、小褥子、小帽子、尿佈、襪子、衣服、尿佈等,很多醫院會為小寶寶準備衣服等住院用品,媽媽可以在參觀病房時瞭解一些;

食物及其他用品準備

糕點、紅糖、巧克力等食品以及手機及充電器,照相機/攝像機等。

臨產三大信號要識別

◆見紅

見紅是分娩即將開始的一個可靠征象,通常是粉紅色或褐色的粘稠液體,或隻是分泌物中有血絲。

如果是淡淡的血絲,量不多,可留在傢裡觀察,註意不要太過操勞,避免劇烈運動即可。

如果流出鮮血,超過生理期的出血量,或者伴有腹痛的感覺,則需要馬上入院就診。

見紅後一般在24小時內會開始出現陣痛,進入分娩階段,但也有很多人因個體差異見紅後幾天甚至一周後才分娩,所以,關鍵在於見紅後要觀察它的形狀、顏色、量等再作判斷。

◆陣痛

臨近分娩,子宮開始收縮(宮縮),把寶寶往產道方向擠壓,這時會感覺到陣痛。

一般在分娩前2~3周,子宮較敏感,胎頭下降、子宮底下降常引起子宮不規則收縮,腹部有不規則陣痛,持續時間很短,常少於30秒,並且無逐漸加劇和間歇時間逐漸縮短的情況,常在夜間出現,清晨消失,此情況為假陣痛,孕媽媽們不用過於緊張。

但是,孕媽媽要謹記真臨產開始的感覺,並根據自己的情況進行判別:

有規律且逐漸增強的子宮收縮:子宮收縮表現為下腹或腰背部陣發性疼痛,少部分孕媽媽沒有明顯腹痛,僅表現為腰背部酸脹痛。

真臨產開始之後,子宮收縮規律性表現為間歇5~6分鐘,持續30秒以上,並且隨著時間的推移逐漸增強;

伴隨規律的宮縮,有些孕媽媽能夠感覺到胎兒頭顱逐漸下降,想要大便的意識增加。

◆破水

羊膜破裂,羊水由陰道流出,稱為破水。

正常生產是在子宮口開大的過程中或子宮口開全、胎兒進入產道時才會開始破水。

但如果懷孕周數小於37周,或在真正進入產程之前,羊膜就自然破裂,而導致羊水由陰道流出,就稱為“早期破水”或“胎膜早破”。

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