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生孩子怕痛怎麼辦?如何有效減輕產痛?

經過“漫長”的等待,準媽媽終於盼來瞭與寶寶見面的這一天,但這一天,也是準媽媽艱難而疼痛的一天,正所謂,歡樂孕育,痛苦分娩。

現在,隨著預產期越來越近,很多準媽媽對分娩疼痛的恐懼越來越大,其實在分娩中有些技巧我們可以學習,讓我們從容不迫的應對分娩。

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減輕產痛的幾種方法

★心情放松才能減輕產痛。陣痛來臨時,準媽媽的心情一定要放松,同時用鼻子慢慢地、深深地吸氣,然後再用嘴慢慢地、深深地吐出來。這樣不斷地重復,就可以有效緩解疼痛。

★陣痛時不要躺在床上,而要在陣痛間除在床周圍走一走,或扶著產床左右扭胯部。這樣既有助於胎兒頭部下降,又可以減輕疼痛,同時還有利於順利分娩。

★播放節奏舒緩、音律又沒的音樂。

★坐健康球(一種塑膠材質並有一定彈性的圓球,直徑1米左右),自己上下晃動,以減輕痛感。

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讓我們看看三位有準備的寶媽是怎樣分娩的

童童:分娩的過程確實很痛苦,但做為母親一定要堅強,用長勁。當時醫生就告訴我,很多人都在為你擔心,但都幫不上你,現在除瞭你自己誰也幫不瞭你,一定要用力.一次不行,兩次、三次,不可泄氣的。我是很堅強的,可在痛苦的折磨下還是不堪一擊,後來我丈夫便進產房陪著我.總算自然順產瞭。

倩倩:有很多孕媽媽對呼氣與吸氣總是掌握不好,我也是。但我通過吹氣球很快掌握瞭徹底呼氣與深呼吸的方法。一開始我吹一口,氣球隻大一點,後來一口氣就可以把氣球吹得很大瞭。這樣,在分娩時,在醫生的指導下很順利地生出瞭寶寶。

小蕓:分娩中,為瞭讓疼痛略微減輕些,可以通過想像各種增長自己信心和快樂的場景。我當時就一邊感覺著寶寶,一邊想像著寶寶是多麼想快點出來:看著墻上的風景畫,我就去想等寶寶長大後就帶他去去公園玩耍。這樣轉移瞭部分註意力,減輕瞭自己的恐懼和疼痛。

上述減痛方法隻是一種輔助性的措施,能夠起到一些緩解、安慰和暗示的作用,但最終起決定作用的,是準媽媽堅定的信心和深沉而強烈的母愛。

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每個寶媽經過10月懷胎,經過最艱難的分娩,才將小寶寶帶到這個幸福的傢庭,媽媽們的辛苦可想而知,甚至有寶媽說像在鬼門關走瞭一遭,寶媽是最辛苦的人,每個老公都應該疼愛曾經承受巨大痛苦的媽媽。

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