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分娩沖刺倒計時,吃啥更有勁,更耐餓?更具爆發力?

盼瞭好幾個月,腹中寶貝終於快要跟爸媽見面瞭,媽咪在這段時間都特別註意膳食的平衡搭配,精心地制定各種營養豐富的食譜,並且有規律地加餐補充營養,可謂全力以赴。

由於正常產程約需12-16小時,需要消耗產婦大量的體能。這相當於爬二百多級樓梯或跑完1萬米所需的能量。因此,孕媽媽要在產前多多補充能量,以保證有足夠的體力促使子宮口盡快擴張,順利分娩。另外臨產前,由於頻繁的陣痛發生,和心理的緊張不安,食欲很差。

在某些地區,有些傳統習俗是讓產婦吃桂圓煮雞蛋,或在臨產前喝人參湯等。

然而,臨床實驗證明,桂圓有使子宮收縮乏力的弊病,不利於分娩的順利進行,產科醫生大多不主張食用;吃人參或人參湯需經過較長的時間才能被身體消化吸收,不能很快使產婦增長力氣,效果不太理想。那麼產前究竟應該吃點啥呢?

1.巧克力

而產前吃點巧克力,可以充當“助產大力士”。每100克巧克力中,含碳水化合物50克左右,脂肪30克左右,蛋白質15克以上,還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等,能在短時間內被人體消化吸收,產生大量的熱能供人體消耗。巧克力體積小,熱能高,而且香甜可口,吃起來也很方便。產婦隻需在臨產前吃上一兩塊巧克力,就能在分娩過程中,產生出很多熱量,對生產是十分有益的。

2.藕粉

藕粉中含有大量的淀粉,淀粉進入體內就會轉化為糖和碳水化合物,產生能量的同時,也供給準媽媽充足的營養。

3.葡萄糖

能補充體內水分和糖分,具有補充體液、供給能量、補充血糖等作用。葡萄糖為機體所需能量的主要來源,在體內被氧化成二氧化碳和水並同時供給熱量,或以糖原形式貯存,可以幫助麻麻生產。

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