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弱精需要補充什麼微量元素

1

鋅是一種人體所必需的微量元素,與新陳代謝、生長發育等生理功能密切相關,尤其是男性精液,需要大量的鋅含量,一旦缺乏鋅將嚴重影響精子的數量和質量。所以,弱精患者應補充鋅。

常見的含鋅豐富食物有:牡蠣、魚類、豬肝、牛肉、芝麻、花生、豆制品等。

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2

鈣除瞭對骨骼和牙齒有益外,對精子也有一定的作用,它能刺激精子成熟,還能夠大大改善男性生殖功能,所以弱精患者註意鈣質的補充。

常見的含鈣豐富食物有:蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃等

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3

硒是精子線粒體外膜蛋白的成分之一,它在精子的生成和維持精子結構的穩定性等方面有很大的作用,另外,硒元素還可提高與改善男性性功能,幫助有陽痿、早泄、性功能低下的人逐漸回復正常。所以,弱精患者要補硒。

常見的含硒豐富食物有:蛋類、豬肉、海產品、芝麻等種子類食物。

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4

精氨酸

精氨酸有利於精子的生成,且還有促進男性性功能的作用,所以弱精患者還應補充精氨酸。

常見的含精氨酸豐富食物有:凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等。

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