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孕前營養特餐推薦 – 懷孕準備 – 親親寶貝網-孕前營養 孕前飲食 孕前註意事項

  如果你們正準備要個寶寶,哪麼你們必需調整一下自己的生活習慣,特別是飲食習慣。本文我們就一起來看看孕前吃什麼好。

  * 清炒豬血

  取豬血500克,鮮薑一小塊,植物油半兩,料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋裡用開水汆一下,撈出濾幹水後切小塊;把鮮薑洗凈後切絲入鍋,待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽,翻炒、起鍋、放味精。

  營養小秘密:

  豬血可補充父精母血,它們是胎兒孕育的基礎,孕前夫妻多吃豬血有利於形成優良的受精卵。

  * 冰鎮甜山藥

  取山藥500克,紅糖50克;先將山藥切成塊,把鍋裡加水後將山藥塊倒入、煮熟,放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼,放冰箱裡稍冷凍後取出;把山藥瀝幹水後放在盤中,放入冷卻的糖汁即成。

  營養小秘密:

  山藥可補腎強身,補氣益精,非常適合夫妻在孕前食用。

  * 甲魚骨髓湯

  取甲魚1條,豬骨髓2兩左右,薑、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內臟及爪,並同豬骨髓一起放鍋裡,並加薑、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸後再用小火煮至肉爛為止,吃時放入味精。

  營養小秘密:

  甲魚可補中、益氣、滋陰,適用於中氣不足,虛勞不足,特別適宜孕前服用。

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