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孕婦什麼時候喝水補羊水

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每天早起喝一杯白開水

每天清晨起來喝一杯白開水,對於孕婦清除腸道的垃圾非常有益,還可預防便秘。同時這時候喝水還可以稀釋人體血液的濃度,從而加速新陳代謝,能夠幫助身體更好地排毒。

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2

睡前1小時喝一杯水

很多孕婦為避免晚上起床上廁所,在晚上睡覺之前會不喝水。其實並不能因為尿頻,而不及時補充水分,如若擔心晚上起夜次數多,最好是在睡前一小時喝一杯水,有助於補充羊水量。

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3

洗澡後和運動後喝水

在洗澡時,水溫一般都會比體溫要高,所以很容易造成體內水分流失,進而也容易造成羊水量有所減少,所以在洗完澡後,孕媽一定要註意補充水分。而且在懷孕期間,進行適量運動,也有助於胎兒發育,但是在運動期間,孕媽也應該註意適量補充水分,有助於平衡羊水量。

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