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孕婦怎麼預防水腫

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孕婦怎麼預防水腫

女性在孕晚期,由於體內激素的變化和胎兒的增大,可出現水腫的現象。預防水腫的方法有很多,如果嚴重的話,盡量減少鹽的攝入;飲食上避免油膩的食物、多吃蔬菜、減少飲水量、特別是睡前不要喝水。

晚上入睡前將腳墊高一些,適當運動,久坐也會導致血液不流通,出現水腫的情況。每天進行適當鍛煉,孕期浮腫是正常的現象。一般不需要特殊處理,不要有過多壓力,註意休息。

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孕婦下肢水腫的原因

孕婦出現下肢水腫的原因有:第一,血液的增加,血漿的增加量比別的都要多,這時血液的成分就會受到稀釋,血漿中的滲透壓發生變化,血液中的水分就容易滲透到組織間液,從而形成下肢水腫。

第二,孕期的時候孕媽媽的胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,會導致體內的水分滯留,所以出現水腫。

第三,子宮隨著寶寶的成長不斷變大,就會增加盆骨的壓力,導致下肢循環受到影響而出現循環障礙,導致水腫。還有一種情況就是孕媽媽出現瞭妊娠高血壓疾病,這也可以出現水腫,所以孕期要定期產檢,註意監測血壓,要適當的運動和均衡的飲食習慣。

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孕婦消水腫的最快方法

一般來說孕婦水腫都出現在下半身,主要是下肢。建議在睡覺的時候把雙下肢抬高,這樣改善局部的血液循環,也會使水腫的癥狀得到改善,另外在白天的時候盡量減少站立時間。

如果是經過休息水腫仍然不能消退,可以用鯽魚和北芪煲湯,每天一次喝這個湯可以消腫比較快。一條鯽魚大約一斤重左右,加北芪十克進行煲湯大約煲半個小時左右,大半碗湯喝掉每天一次,連續用三天或者五天的時間,基本上可以起到比較好的消腫作用,而且這種方法也沒有什麼副作用。

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