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血糖高能不能吃小米

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生活中有很多人血糖比較偏高。一旦出現血糖較高時,患者要保持情緒穩定,不要太過於激動。心情越激動會導致體內血糖直線上升。此外患者要控制自己的飲食,那麼血糖高能不能吃小米呢?

血糖高的患者可以吃小米。有些患者擔心吃瞭小米之後,會讓血糖越來越高。患者的這種擔心是多餘的,不會因為自己吃瞭小米,血糖會越來越高的。小米是五谷雜糧的一種。小米的主要成分是淀粉。對於血糖高的患者來說可以吃小米的,但是患者不要大量吃小米。

小米裡的脂肪少。這些脂肪大部分都是不飽和脂肪酸。小米的食用方法有很多。血糖高的患者可以嘗試煮一點小米粥喝。小米粥的味道很不錯,適當喝一點小米粥,能夠補充各種各樣的營養。有些患者覺得小米粥太單調瞭,可以在小米粥裡面加瞭一點香菇丁,會讓小米粥的味道更加鮮美。

血糖高的患者避免吃含糖量較高的食物就行瞭。此外患者要定期到醫院監測血糖,瞭解一下血糖的變化。即使血糖穩定之後,患者也得要避免吃含糖量較高的食物,以免血糖再次升高。

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