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孕婦嗜睡正常嗎

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孕婦嗜睡正常嗎

正常

女性懷孕後,身體內的激素分泌發生瞭變化,比如黃體素增高,這種黃體素能保護胎兒,防止流產,同時還能對孕婦產生一種麻醉作用,讓孕婦總感覺疲倦想睡覺。另外,孕婦體內的基礎代謝要快些,能量消耗也會比平時大,所以會造成體內營養不能及時補充,造成血糖不足,從而出現嗜睡的情況。所以,孕婦嗜睡是很正常的。

提醒:如果孕婦嗜睡的同時,還伴有如下癥狀,就要小心瞭,可能身體出現瞭問題,應趕緊就醫檢查治療。

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孕婦嗜睡的異常表現

1、身體過度虛弱

孕婦嗜睡的同時,還經常出現頭暈、氣短、行動笨重等一些虛弱的癥狀,接著就可能出現貧血的癥狀。這說明嗜睡不是體內激素的分泌引起的,而是身體某個機能出現瞭問題,需要及時就醫。

2、睡眠質量差

孕婦若是晚上睡著瞭容易被驚醒或者經常做夢,甚至是因胡思亂想、心煩意亂而失眠時,白天也就會特別嗜睡。這種情況多是因為心理負擔與壓力所致,若這些不良不良情緒沒有得到及時的疏解,孕婦還有可能患生產後抑鬱癥,所以這時要特別註意調養。嚴重的要及時就醫,以免導致胎兒氧氣和營養攝入不足,影響其健康成長。

3、總是夜醒

孕婦頻繁夜醒的話,不光會影響心情,還會影響睡眠質量,這種情況也不利於胎兒健康發育。所以應做出一些改變,比如睡前少喝點水,並選擇最舒服的睡姿睡覺。如果孕婦晚上尿頻、便秘、或者抽筋的情況很嚴重影響到正常的休息的時候,要及時就醫。

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孕婦嗜睡怎麼改善

1、多小睡

孕婦平時想睡覺時可小睡半小時作用,這樣既能減輕疲勞癥狀,補充體力,更有精神應對後面的事情,特別是工作,還不妨礙晚上的睡眠。

2、保持良好的生活方式

準媽媽應每天按時作息,早睡早起,養成規律的作息時間,這樣晚上睡的好,白天就不容易犯困瞭。

3、創造舒適的睡眠環境

舒適的睡眠環境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間,體溫上升,孕婦可能會覺得比平常更熱,那麼,要讓房間保持涼爽,這樣更有利於睡眠。

4、飲食調理

孕婦容易餓,血糖低也是導致嗜睡的原因之一,所以孕婦平時最好少吃多餐,平時餓瞭就吃點餅幹、麥片等,補充能量,將血糖維持到一定濃度,這樣也就不容易犯困瞭。

註意:孕婦嗜睡時忌喝提神的飲料,比如咖啡、紅牛等。

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