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孕期對孕媽們沒有好處的肉類有哪些

現如今,食物的種類是越來越多。但是對於孕媽們來說,有一些食物並不是適合。那麼孕期對孕媽們沒有好處的肉類有哪些?一起來看看吧。

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十月懷胎很不易,準媽媽們用自己的力量和生命,在保護著肚子的胎寶寶的健康成長。

先苦後甜,迎接來的是一個個健康的寶寶們,但這漫長的十個月裡,準媽媽要學會科學飲食,要知道哪些食物可以食用,哪些食物是禁止食用的。一旦吃錯食物,會危害胎兒健康。

以下8種肉類堪稱“殺胎聖手”,是孕婦應該遠離的,準媽媽一定要牢記。

第一種:螃蟹肉

在中醫裡,螃蟹的屬性比較寒涼,而且它本身也具活血化瘀的作用,如果吃得太多,很容易造成流產。

此外,大陸的臨床發現,螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎,下死胎。所以,婦女在懷孕期間切勿食之。

第二種:驢肉

性平,味酸甘,雖有補血益氣作用,但根據前人經驗,孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載:驢肉,妊婦食之難產。

第三種:甲魚肉

甲魚本身含有豐富的蛋白質,還具有通血絡和活血的作用,可散淤塊、打散腫瘤。

對孕媽媽來說,甲魚卻吃不得,因為胎兒在子宮內成長,如果受到甲魚食物的破壞,或抑制其生長,易造成流產或胎兒生長不全。

第四種:兔肉性涼,能血活血,又易損人陽氣,所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說:兔肉甘冷,涼血,多食損元陽,孕媽媽尤忌。

第五種:麻雀肉

雀性大熱並特淫,孕媽媽不應多食。中醫認為,雀能壯陽,興陽事。《隨息居飲食譜》中說:雀肉,陰虛內熱及孕婦忌食。

《飲食須知》亦雲:妊婦食雀肉飲酒,令於多淫。多食雀腦,動胎氣,令子雀目。

因此,孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。

第六種:蛙肉根據前人經驗,孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出:多食助濕、生熱,孕媽媽最忌。

第七種:鰻鱺

俗稱白鱔,性平,味甘,能補虛弱,同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。

宋代醫傢認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。

《隨息居飲食譜》中指出:孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰,助熱動風,有損胎氣之弊。

第八種:烤肉烤制的豬羊肉,外焦內嫩,表面含有致癌物質,內裡可能含有弓形蟲,弓形蟲易導致胎兒發育異常,因此孕婦忌食。

準媽媽孕期,應該補充哪些營養素呢?一:葉酸葉酸(folic acid)維生素B復合體之一,有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥,對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率。需要量:每日0.4毫克

來源:蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、菜花、油菜等;

新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等;

動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;

豆類、堅果類食品有黃豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等;谷物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

二:α-亞麻酸從備孕期間開始,每天需要補充足量的α-亞麻酸,是人體必須的脂肪酸,醫學研究表明,α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質,是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸,孩子的智商將能提升20%-30%。

α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA,對孕產婦有16個作用,其中最重要的是:控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞,影響胎嬰兒腦細胞的生長發育。

α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等癥狀。

需要量:世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜,我國營養推薦量是1600毫克。

來源:蘇麻油、胡麻仁油、核桃油

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少,而蘇麻油、胡麻仁油、核桃油等植物油中含量較高,並且植物油脂不含膽固醇,味道也好,尤為適合孕產婦補充。

三:鐵妊娠4個月後,約有300mg鐵進入胎兒和胎盤,500mg鐵貯存於孕婦體內,有需要是合成血紅蛋白。需要量:推薦每日28mg來源:有兩種形式的鐵:費血紅素鐵和血紅素鐵。血紅素鐵更容易被人體吸收,僅存在於動物性食物中。紅肉是最好的鐵來源(肝鐵含量很高,單過多食用會導致維生素A和膽固醇攝入過多),如果您是素食者,可以從豆類、素材和谷類中獲得鐵。

四:鈣

妊娠晚期,孕婦體內30g鈣貯存在胎兒內,其餘大部分在孕婦骨骼中貯存,可隨時動員參與胎兒生長發育。妊娠晚期增加鈣的攝入,以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而大量消耗。

需要量:我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg,妊娠晚期增至1500mg。

來源:蝦皮和芝麻含鈣量雖然豐富,但因其重量輕,一次不可能吃太多,牛奶及其制品是最好的含鈣食物。

不要過量,確保您的飲食、鈣片、水中鈣總量不超過2500mg,太多會引起便秘,增加腎結石風險,可能抑制食物中鐵和鋅的吸收。

是否需要補充鈣劑根據您飲食中攝取的鈣量是否達到標準來決定。

此外,孕媽媽,還要註意,切莫濫用藥物

懷孕後15-56天之間,即女性末次月經後30-72天之間,而這時正是致畸高度敏感期。

雖然絕大多數藥物對胎寶貝是安全的,但如果在致畸高度敏感期不恰當使用某些藥物,就可能對胎寶貝的生長發育造成嚴重損害,導致先天性耳聾、腎臟損害、手指或肢體短缺、兔唇、腭裂、性別畸形等。

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