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孕婦失眠可以吃褪黑素嗎

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孕婦失眠可以吃褪黑素嗎

不能吃。

褪黑素是大腦內分泌的一種正常激素,它有促進睡眠的作用,普通人輕微失眠時服用可促眠。但褪黑素也是有服用禁忌的,孕婦、哺乳期媽媽、未成年兒童、肝腎功能不全患者都應禁用。

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孕婦失眠可以吃什麼藥

一般情況下,孕婦失眠是不建議服用藥物的,因為是藥多少都有一些影響,這時候孕媽媽可通過增加運動量、吃容易助眠的食物、營造好的睡眠環境來改善。

但若是孕婦失眠特別嚴重,已經影響到瞭腹中胎兒的健康發育時,則應在醫生的指導下就醫服用藥物改善,常用的有B族維生素可改善神經性失眠,又或者服用有安神寧心的中藥湯劑或安神補腦液、養血安神丸等鎮定安神的中成藥。但不管是什麼藥都應在醫生的指導下服用。

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孕婦失眠怎麼緩解

1、不用刻意限制自己的睡眠姿勢,左右側臥換著睡都可以,舒服最好。隻要不趴著或長時間平躺就好。

2、在身體狀況允許的條件下,適當增加白天的運動量,比如散步時間延長個15分鐘左右,還可適當的增加孕婦體操、瑜伽或遊泳等運動項目。

3、控制白天的睡覺時間,不能過長,白天睡少瞭晚上就能睡得長。

4、選擇舒適的被子、枕頭、床墊等床上用品,也有助於提高睡眠質量。

5、睡覺前可以喝一杯熱牛奶,有安神助眠的作用。

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