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孕婦體重什麼時候增長最快

孕婦體重何時開始增長迅速?自從當媽媽後都十分的關註孕婦體重什麼時候增長最快?為瞭幫助大傢瞭解孕婦體重什麼時候增長最快?小編特為您整理撰文如下:

正常情況下,孕婦體重一般是在孕中晚期增長最快。孕早期寶寶正處在各系統分化階段,不主張刻意增加體重。孕早期應多吃新鮮蔬菜水果,避免感冒,保持情緒穩定,並補充葉酸。

孕中期寶寶處於各臟器分化和體重增長階段,孕婦體重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。該時期孕婦多吃新鮮蔬果,並適當增加肉類等優質蛋白質的攝入量。

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孕晚期是寶寶體重快速增長階段,因此,寶寶對營養的需求明顯增多。該時期孕婦應多吃富含優質蛋白質的食物(如魚、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外,海魚富含n-3脂肪酸,對視網膜和大腦發育有益。富含鈣的食物如牛奶、蝦皮、黑豆、黃豆等也是不錯的選擇。孕後期孕婦一般每周增重0.5~0.6公斤為宜。

對於體重超重或偏輕的孕婦,最好在醫生的指導下,對食物的攝入量和種類進行個體化調整。如超重的孕婦,可多吃飽腹感的食物,如紅豆、蓮子、蓮藕、淮山、小米等粗雜糧。而體重偏輕的孕婦,應增加肉類以及主食的攝入量。如果發現體重異常,最好及時到營養科就診。一般在孕早中晚期至少3次進行營養咨詢。

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