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孕期喝牛奶有助於緩解疲勞的癥狀

很多人都想瞭解如何緩解孕期疲勞的癥狀,為此,小編特別整理瞭這篇關於“孕期喝牛奶有助於緩解疲勞的癥狀”的文章,具體如下:

很多孕婦在懷孕初期都會出現嘔吐現象,有的人甚至不吃飯,但這樣是不好的,造成胎兒的營養不良。緩解嘔吐可以在清晨喝杯牛奶,吃完飯後,臥床休息20-30分鐘,惡心時再吃幾塊餅幹,惡心就會好一些。

推薦食譜:紅豆牛奶西米露

材料:紅豆150克,冰糖適量,鮮牛奶250ml,西米100克。

做法:

1、紅豆下冰糖和少量水,將紅豆煮熟。

2、水煮至快幹,撈出紅豆放涼後,放入冰箱冷藏。

3、鮮牛奶加糖混合均勻後,放入冰箱冷藏。

4、西米先用水泡30分鐘,下鍋內煮至透明色後撈出,用冷開水沖洗掉淀粉,放入事先冷藏好的鮮奶中。

5、吃時加入事先煮好並冰好的甜紅豆即可。

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