欢迎来備孕資訊收藏本站

孕期側睡壓迫痛怎麼辦

懷孕期間,隨著孕媽的肚子越來越大,孕媽晚上能用的睡姿也變的少瞭起來。尤其是側睡的時候會發生壓迫痛,那麼該怎麼辦?一起來看看吧。

[標簽:標題]

醫生我這懷孕32周瞭天天晚上不能平睡側睡的話大腿兩側壓的骨頭疼的要命咋辦?

醫生答

那是孕期壓迫癥狀,後期根據每個人的情況癥狀輕重不等。

延伸閱讀

一般來說,醫生都會建議孕媽左側位睡覺,但是有些孕媽還是習慣保持以前的睡姿,強行變換成左側臥位,就會導致入睡困難。其實,還是要保持舒適的睡姿最好,不時的調整一下,不要保持一個睡姿太久。隻要睡覺時沒有發現明顯的胎動,就表示這個睡姿胎寶是很舒服的。

孕晚期想要舒服的睡眠,孕媽媽不妨試試以下方法:

~ 平身躺,膝蓋下放墊子

在膝蓋下墊個枕頭,或兩層椅墊,孕媽媽可以單腿搭在枕頭上,也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡覺的時候保持這 個姿勢,孕媽媽就會睡得比較安穩。

~ 側臥,兩腿間放墊子

孕晚期,孕媽媽腹部隆起的幅度很大,睡覺的時候采取側臥比較輕松。孕媽媽兩條腿彎曲,然後在腿間放一個枕頭。這個姿勢幫助孕媽媽減輕瞭腹部的壓力,壓在上面的腿形成的重力也會被枕頭化解大部分,會使孕媽媽感很舒服。

~ 側臥,腹部下放墊子

除瞭上面的辦法,在左側臥時,孕媽媽可以在腹中下面加一個枕頭,相比起來,這個姿勢減輕腹部壓力的效果更好 ,能讓孕媽媽更易入睡。

~ 側臥,腳下放墊子

如果孕媽媽在孕晚期腿部出現水腫,側臥時在腳下放一個枕頭抬高雙腳,這樣可以促進進血液回流,減輕水腫。

其實,還可以選用孕婦枕,它是專門為孕婦設計的,不僅能夠承托住孕婦的大孕肚,還能給腰背部以支撐,幫助孕婦睡個好覺。

有的孕婦因為懷孕之前經常仰睡或者右側臥,突然改為左側臥睡姿會覺得難以接受,因而影響晚上睡眠,這時也不必要非得保持左側臥不動,可以適當翻個身緩解一下不適,隻要隨時註意身體感受即可。但不管怎樣變換姿勢,還是應以左側臥為主。

有的孕婦因為自己睡不好就壓力重重,覺得對肚裡的寶寶發育不好,越焦慮就越睡不好,如此造成瞭惡性循環。

我們都是第一次為人母,在孕育這條路上摸爬滾打。為瞭解除各位小主的憂慮,媽媽愛我APP專傢咨詢特別邀請產科/兒科醫生,在閑暇時間為大傢解疑答惑,想問就問吧!

发表评论

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

*

*

输入您的评论: