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孕期怎樣正確補水

不管是普通人還是孕媽媽,水都是很重要的,那麼孕媽媽應該怎樣正確的補水呢?孕媽媽正確補水的方式有哪些呢?一起來看看吧!

對孕媽來說,喝水是十分重要的,不但可以保證自己身體正常需求,而且還可以保持羊水充足量,這樣寶寶才能正常發育。而且經常喝水還可以幫助孕婦緩解便秘等不適,否則一旦缺水可能會影響身體平衡,還會給胎兒發育帶來不利!下面這3種補水方式,不但傷身而且傷胎,一定要註意瞭!

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1、不敢多喝水

懷孕後孕婦體內激素會發生變化,這時候子宮逐漸變大會對膀胱造成呀爬,出現尿頻等癥狀,這時候往往會不停跑廁所,因此孕婦可能不敢多喝水。其實這時候孕婦一定要多喝水,也不能為瞭控制尿頻而不喝或者少喝水!

2、用果汁代替水

有的孕婦總是不喜歡喝水,而且還喜歡用果汁代替水,這樣不但解渴,而且還認為營養很高。殊不知,孕婦經常喝果汁並沒有好處,因為果汁裡面糖含量很高,長期喝可能引發妊娠糖尿病,對自身以及胎兒健康沒有任何好處!建議可以多喝白開水,這才是最好的補水來源!

3、未徹底煮沸的水

有的孕婦感覺自來水燒開的時候就能喝瞭,因此往往等著沸騰就直接喝瞭。其實加熱和煮沸都需要一個過程,這時候一定要註意不要馬上就給寶寶喝,等再持續煮沸2分鐘時間再滅火,這樣可以將水裡面的氯化物去除,確保自身和寶寶身體健康!

小結:孕婦補水是十分關鍵的,所有寶媽都要引起高度重視,從上面這三點做好預防措施,這樣才可以確保喝到最健康營養的水。也隻有做好瞭這些,才可以確保胎兒能夠健康成長,減少疾病發生率!

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