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孕期多吃什麼水果生出眼睛漂亮大腦聰明的寶寶

孕期多吃什麼水果?想要寶寶出生後眼睛漂亮大腦聰明,孕期該怎麼吃?每個父母都希望自己的寶寶有高顏值又聰明,擁有高顏值,離不開一雙漂亮的大眼睛,那麼在懷孕期間,孕媽吃些什麼,才有助於寶寶顏值高,頭腦聰明呢?

雖然寶寶的顏值與父母的基因遺傳密切相關。但是後天的發育也起著至關重要的作用,寶寶的大腦發育程度,除瞭先天因素的影響,同樣受到後天營養補充與智力開發的影響。而在孕期,如果孕媽這2種水果,將有助於寶寶出生後眼睛漂亮大腦聰明!你知道麼?

葡萄

葡萄營養豐富,味道鮮美,葡萄中富含葡萄鈣、磷、鐵、多量維生素和氨基酸、花青素等營養物質,其中花青素,對於寶寶的眼睛發育很有好處,孕期多吃葡萄,能夠有助於寶寶的眼睛又大又漂亮。並且葡萄中還含有改善皮膚的作用,可以使得寶媽和寶寶的皮膚更加白嫩紅潤有光澤。此外,葡萄不僅能夠滋陰補氣、潤滑腸道、緩解孕媽孕吐的問題,還能含有促進寶寶大腦發育所需的營養物質。孕期,葡萄是寶媽的營養佳品,不可錯過喲!

藍莓

藍莓中富含花青素,這種物質能夠增強寶寶視力發育,對眼睛起到恨好的保護作用,孕期孕媽經常吃藍莓寶寶出生後眼睛也會更加漂亮。藍莓中還含有增強免疫力和抵抗力的營養物質,不僅對寶寶有好處,對寶媽調理身體同樣有好處。

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藍莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素,且這些營養物質的含量預告預其他水果,對寶寶大腦發育很有好處。對於孕期飲食沒有問題,孕吐嚴重的孕媽,吃點藍莓,也能夠很好的緩解。孕期多吃水果,既能補充寶寶需要的營養,還能緩解孕媽孕吐,吃不下東西的問題。

雖然以上兩種水果,對於寶寶發育很有好處,但是任何東西都應該適量,因為這兩種水果中所含有的糖分也是比較高的,孕媽吃多瞭,有可能得妊娠糖尿病。因此,建議孕媽,孕期飲食,盡量做到不挑食厭食,葷素搭配、營養均衡全面。這樣寶寶才能夠發育得更好喲!

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