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孕婦適合吃的水果有哪些 這些水果吃瞭好處多多

原標題:這些水果孕婦吃瞭,好處多多,快來看一下吧!

我們都知道孕媽適當的吃點水果,對自身、對胎兒都有著很好的保健作用,但水果食用也有講究,因為有些食用可能引起流產的危險。那麼,孕婦適合吃的水果有哪些呢?下列這些水果孕期可適當多吃。

1、櫻桃

所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕婦食欲不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

2、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。

葡萄性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

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3、西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。

4、獼猴桃

懷孕期間適合及時獼猴桃,因為獼猴桃是公認的健康水果。進食之後能夠攝入大量的葉酸,對胎兒的健康發育有很大好處。進食之後,還能夠穩定孕婦的情緒,還能提高睡眠質量。平時可以經常吃獼猴桃,或者將獼猴桃榨汁後飲用,都是非常好的飲食方式。

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5、火龍果

火龍果是生活中常見的水果,進食火龍果能夠有效緩解便秘。因為懷孕期間的女性缺乏運動,可以能出現便秘癥狀,可以通過進食火龍果有效改善。另外,火龍果還能夠滋養皮膚,保護腸胃,同時還能預防妊娠高血壓,能夠維護孕婦的身體健康。

6、橙子

橙子含有較多的維生素,進食之後不僅可以緩解便秘癥狀,還能夠預防感冒,有效緩解孕吐癥狀。經常進食橙子可以預防妊娠高血壓,還有利於胎兒的智力發展。平時可以多吃橙子,飯後水果進食可以促進消化,還能補充營養物質。

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