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孕婦怎麼睡最好?

在懷孕期間,孕媽的睡姿對胎兒會有一定的影響,尤其是在一直流傳的左側睡。那麼是不是整個孕期都要這麼睡?孕媽怎麼睡才是最好的?

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1、孕前期

這個時間段,胎兒剛剛發育,個頭小,對外界環境的影響比較小,即孕婦的睡姿不會對胎兒產生過大影響。所以說,這個階段,孕婦的睡姿是可以隨意選擇的,即怎麼舒服怎麼睡。

2、孕中期

這個時間段,胎兒進入快速發育期,孕婦的身體負擔開始加重,而且腹部也已經逐漸隆起,這個時候,就要註意睡覺的時候,不要壓著腹部,可以采用左側臥睡、平躺或者右側臥睡,這3種睡姿都可以。

3、孕晚期

這個時間段,是孕婦身體負擔最重,腹部隆起最大的時候。因此,睡覺的時候,孕婦就要註意給身體減壓瞭,就不能在用平躺或者仰著睡覺瞭,容易出現胸悶、頭暈等情況,睡覺就需采用側睡瞭,最好采用左側睡,這樣可以緩解一些孕婦的身體負擔,如果孕婦睡時間久瞭,感到難受,可以借助孕婦枕或者移一下身子調整一下睡姿。

毫無疑問,左側臥睡,是減輕孕婦身體負擔的一種特別好的方法,但是孕婦在孕早期、孕中期,身體負擔並不重。因此,也就沒有必要完全按照這一種睡姿睡覺,而且隔段時間也要調整一下身體,免得身體難受、不舒服。

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