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促進胎兒大腦發育孕婦吃什麼好?你知道嗎?

在孕期需要吃些什麼食物來促進肚子裡的寶寶發育呢?有些準媽媽不知道,那麼今天小編就來告訴你促進胎兒大腦發育孕婦吃什麼好。

孕婦要想讓寶寶聰明伶俐,孕婦就得多吃一些促進胎兒大腦發育的食物。那麼促進胎兒大腦發育孕婦吃什麼好呢?下面小編給大傢介紹2種促進胎兒大腦發育的營養素,孕婦們一定要看喔。

[標簽:標題]

1、蛋白質

這個名稱來源最早是由荷蘭化學傢馬爾德1938年開始使用的。

因為它對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用,所以把它的希臘名字翻譯成中文為“頭等質量”,顧名思義我們知道蛋白質對人體的重要性。

友情提示:富含蛋白質的食物

植物性食物如豆類,像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等;谷類,像米、面、玉米等;幹果類,像花生、核桃、榛子、瓜子等。

動物性食物如瘦肉類,像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等,像雞蛋、鴨蛋等;乳類,像牛奶、羊奶等。

促進胎兒大腦發育孕婦吃什麼好?

2、脂肪

脂肪是構成腦組織的極其重要的營養物質,在大腦活動中起著重要的不可代替的作用。

友情提示:富含脂肪的食物

脂質的主要來源有大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂及牛油、豬油和各種肉類所含的動物性脂肪。

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