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孕婦燒心怎麼辦?緩解方法在這裡!

孕婦在妊娠後期時,許多準媽咪都有過燒心難受的難熬經歷。其實這個難熬的過程卻是避免不瞭的懷孕癥狀之一,那麼有哪些緩解方法呢?

那麼,孕婦燒心怎麼辦?孕婦燒心時吃什麼來幫助緩解癥狀呢?我想這也是很多準媽咪們想搞清楚的事情吧!

別心急,下面本文馬上為你講解孕婦燒心的相關知識,相信通過我們的詳細介紹後,你一定能找到希望,特別是以下的緩解孕婦燒心的食療方法推薦,有需要的朋友們一定要看喲!

孕婦燒心是怎麼回事

孕婦在妊娠後期,常於胸骨後、心窩處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛,且常上升至喉嚨。多發生在睡眠後。當體位從坐位、立位轉變為臥位時,或在咳嗽、屏氣用力排便時,也易誘發。吃酸性食物、辛辣刺激性食物後,燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等癥狀。

孕期發生這種燒心感,是由於隨著妊娠月份增大,腹內壓升高,食管返流所致。食管返流時,酸性胃內容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由於妊娠中、後期,孕激素分泌增加,可影響食管蠕動,減緩食管返流胃內容物的清除,從而使返流性食管炎加重。

臥位時橫膈抬高,咳嗽、屏氣用力排便時,腹內壓升高,都可使胃內容物向食管返流增加,癥狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食,可刺激炎癥的食管粘膜,自然也可使癥狀加劇。飲食過飽時,胃內壓升高,易誘發食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌張力,使食管返流加重。

孕婦燒心怎麼辦

1、避免暴飲暴食,因為胃內容物越多,就越容易反流至食管;

2、不吃油膩或辛辣的食品;

3、多吃纖維含量高的食物,如全麥面包、新鮮的水果和綠色蔬菜;

4、少食多餐,細嚼慢咽,晚餐適量;

5、飯前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一層保護膜,幫助減輕燒灼感;

6、最好在飯後3個小時食物消化後再上床睡覺;

7、睡覺時采取半坡臥位,保持半躺的睡姿;

8、穿寬松而舒適的衣服,特別是腰部周圍要舒服;

9、可以用下蹲的方法來替代彎腰;

10、餐後兩小時內不要運動,因為餐後不久即運動,可能加重胃灼熱;

11、適度運動,如散步等。

孕婦燒心吃什麼緩解

1、生薑水,也可以用陳皮沖水

2、紅蘿卜,屬堿性食物有中和作用

3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝點小蘇打水

5、服用一些抗酸藥物

緩解燒心的營養食譜:

紅糖拌番茄

原料:鮮紅番茄6個,紅糖80克。

制法:將番茄放入開水鍋中焯一下,撈出晾涼,剝去皮,切成5厘米厚的片,呈月牙形,擺放在盤內,撒上紅糖,拌勻即成。

小編的話:綜上,就是關於孕婦燒心怎麼辦?及孕婦燒心吃什麼緩解方法,有需要的朋友們可以試試看效果喲!其實,孕期的準媽咪是很辛苦的,除瞭燒心的癥狀外,妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不瞭的孕期不良癥狀之一。不過,不用擔心,等到生完孩子後,這些統統的不良癥狀,會隨著孩子的出生而自行消失的。但是,媽咪們在生完孩子後的身體恢復和飲食調理也是要註意的哦!

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