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孕婦補鈣的食物大全,準媽媽快看看!

很多孕媽媽都知道,鈣對胎兒健康發育起著非常重要的作用。我們都知道補鈣最簡便的方法就是吃鈣片,然而鈣片雖好,但是如果要能從食物中攝取充足的鈣質,那會是最健康的一種補鈣方式。孕婦補鈣食譜——海帶豆腐湯原料:蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、薑、鹽等適量做法:1.蛤蜊加蔥、薑熬至濃湯;2.豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可.補鈣奧秘:富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等,可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關節痛、乏力等現象。