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孕期良好的睡眠環境要註意哪幾點?

充足的睡眠與適宜的睡眠環境對孕婦來講很重要。孕早期有些準媽媽可能會由於興奮、緊張而產生睡眠困難或者睡眠質量略有下降,一般稍加調適都可以調整正常,到瞭孕中期、孕晚期,隨著胎兒越長越大, 增大的子宮會讓準媽媽的身體重心產生變化,臨產的擔心也可能會擾亂準媽媽的心緒。這些都可能會讓準媽媽睡眠不好。如果長時間睡眠不好,情緒波動會使孕婦體內各種激素分泌失調,血壓、心跳也會在一定程度上受到影響,體內環境變得紊亂