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產前食譜:營養牛骨湯

營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質,對孕婦及胎兒都有益,懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質,因此應常飲用牛骨湯。配料:牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個,黑胡椒5粒,鹽適量制法:1.牛骨洗凈,剁塊,放入沸水鍋中焯去血水,撈出用清水沖洗幹凈備用。2.胡蘿卜去皮洗凈,切滾刀塊;薑、洋蔥分別洗凈切片。3.炒鍋中倒入植物油燒至五成熱,下入洋蔥片、薑片稍炒出香味備用。4.煲鍋

孕媽想要胎寶健康聰明,一定不能忽略瞭它!

懷孕後,孕媽媽吃什麼比較好?大概多數人都知道,葉酸、鈣和鐵對孕媽媽的重要性,但不得不說,碘也是非常重要的,千萬不要忽略。孕婦缺碘,或致寶寶出生後呆小癥因為碘不僅是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎寶寶神經系統和腦發育的必要原料。如果寶寶在胎兒期缺碘,會影響大腦正常發育,嚴重的會造成呆小癥、聾啞等。而胎兒所需要的碘全部來自母體,所以,孕媽媽要保證攝入充足的碘,胎兒才不會缺碘。孕婦如何補充足夠的碘?孕