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【有助於自然分娩的3個簡單動作】有助於自然分娩的運動

眾所周知,自然分娩是最好的分娩方式,但多數的準媽媽都會畏懼自然分娩,在這裡,親親寶貝小編就告訴準媽媽們3個有助於自然分娩的簡單動作,以便準媽媽們能更輕松的應對自然分娩。 動作一:上下搖擺骨盆 用雙手和雙膝支撐身體,頭和軀幹在同一水平線。收腹,保持該姿勢數秒鐘,同時輕輕搖擺背部。然後放松腹部和背部,降低背部,盡量保持背部水平,重復上述動作。這可以加強腰部肌肉,幫助減輕分娩時的背痛。有助於自然分娩的

盤腿坐有助寶寶順利生產 – 孕婦須知 – 親親寶貝網-

在孕婦不肯自然分娩的原因中,怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然,生產不是個輕松的活,但隻要做好準備,自己生也沒想象中那麼難受。   美國梅奧診所專傢為各位孕婦推薦瞭三個能夠幫助順產的動作,可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。   盤腿對腳坐:保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨