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盤腿坐有助寶寶順利生產 – 孕婦須知 – 親親寶貝網-

在孕婦不肯自然分娩的原因中,怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然,生產不是個輕松的活,但隻要做好準備,自己生也沒想象中那麼難受。   美國梅奧診所專傢為各位孕婦推薦瞭三個能夠幫助順產的動作,可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。   盤腿對腳坐:保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨