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Tag Archives: 雙手

孕期全身“動”來!

孕期進行適量的運動,既可以增強體質、控制體重,又可以緩解壓力、使孕媽媽增強信心、促進胎寶寶的大腦發育。運動1NO.1雙手雙膝著地;NO.2呼氣,手肘彎曲;NO.3吸氣,還原。功效:加強手臂、背部力量。但註意不要塌腰。運動2NO.1雙腳分開兩倍半肩寬; NO.2瑜伽磚放在身體前側輔助(與肩同寬); NO.3吸氣,雙臂高舉; NO.4呼氣,身體前傾,雙手扶磚; NO.5右手帶磚移到身體中間; NO.6

7種調教方法 讓老公變成性愛高手

如何在性愛過程中讓女人指揮,如何讓你的老公聽從女人的指揮?這個問題是很多孕前和產後的女人渴望瞭解掌握的,尤其是產後的女人面臨著陰道松弛無法高潮,那麼該怎樣調教老公使其成為性愛高手呢?其實這些並不是什麼難題,隻要你掌握瞭以下7個性愛技巧,你的老公自然而然地就變成瞭你的“性奴”啦!教你如何讓他變性奴1.海星式讓他坐在地上,雙手從後支撐著身體,雙腳舒適地伸直。你坐在他的大腿間,背向他,屈膝並張開雙腳,腳

恥骨聯合分離癥的護理方法

1 恥骨聯合分離癥的護理方法 1、這類媽媽應盡量避免上下樓梯、提重物及行走在潮濕而易滑倒的地

懷孕早期保胎的5個常見誤區!

好不容易懷上孩子,肯定是想要孩子在肚子裡好好的成長,那麼很多準媽媽就會選擇保胎瞭,懷孕早期保胎的5個常見誤區!懷孕瞭,準爸爸準媽媽們都欣喜著準備迎接小寶寶的到來。由於孕早期的胎寶寶比較“脆弱”,所以,如何保胎也成瞭新爸媽們關註的重點。保胎很重要,但很多時候由於年輕的爸爸媽媽沒有經驗,所以難免會弄錯方法,走進誤區。在這裡,小編為各位孕麻麻整理瞭一篇關於懷孕早期保胎的5個常見誤區,供大傢參考:1.參湯

如何利用瑜伽球瘦肚子

1 屈伸推舉 兩腳分開與肩同寬,腳朝前。向後躺,使臀部和下背部靠著健身球的邊緣。雙手各持一隻

順產時的輔助動作有哪些_分娩方式

對於準媽媽和胎寶寶來說,順產是最理想的分娩方式,因此,如果有順產條件的準媽媽,專傢建議準媽媽能順產,在順產過程中,準媽媽要和醫生密切的配合好,下面這些產時的輔助動作可以讓順產過程變得輕松一些。順產時的輔助動作有哪些分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身松弛,以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作

懷孕早期運動安全指導_孕婦保健

懷孕早期是指懷孕1至3個月期間,此階段大多數的準媽媽都以休息為主,並不願意運動,因為她們怕運動導致胎兒流產,其實這種想法是錯誤的,孕早期的準媽媽一樣也可以運動,但要註意運動的方法,方法得當還會促進胎兒的發育。懷孕早期運動安全指導懷孕早期運動安全指導如下:針對重點:針對手部、腿部以及骨盆附近肌肉訓練設計,由於初期容易孕吐,體力較差,從緩和方式入門,開始鍛煉體力。準媽媽可以視個人體力,每回練習六至

產科醫生叮囑產前一定要做的這幾個動作,讓自然生產更順利!

1、當可以走動的時候孕媽媽可以扶著床邊的手把,緩步沿著床邊來回走動。這樣做主要是因為,利用重力作用,幫助胎兒先露出部位對著宮頸,有利於胎兒下降,並促進宮縮、減輕腹痛和腰痛。2、站立時保持前斜姿勢孕媽媽保持放松,靠在陪產傢人的肩膀上休息。如果孕媽媽身上已經綁上瞭胎兒監護儀,不能隨便走動,隻是一個不錯的姿勢,這樣可以幫助胎兒頭下降,縮短分娩時間,而且當胎兒向前移動時可以有效地減輕背痛。3、半斜倚臥式將