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想自然分娩多做四種運動_分娩方式

對於想自然分娩的準媽媽,親親寶貝小編在此友情提醒您,為瞭更好的促進分娩,懷孕期間準媽媽應該動起來,多做一些運動,比如本文中將要講到的四種運動。 想自然分娩多做四種運動 1.增強肩臂肌肉力量的運動 a、孕婦盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上,面向前方;兩條手臂向上屈肘,兩隻手的五指並攏,然後兩手放在肩上。b、兩肘分別向前移動,然後兩手的手指略弓,手腕用力,稍加用力按壓肩部。心裡默數到10,先深吸氣再做呼氣