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Tag Archives: 睡眠時間

佟麗婭剛生子董璇就懷孕,不僅要撞臉,還要睡眠質量達標哦~

1 孕期正常睡眠時間 若依照孕前能睡飽的睡眠時間來計算,懷孕前如果睡滿8小時精神才會好,那麼

孕婦保健:6大要點教你如何安胎_孕婦保健

懷胎十月,是幸福又難熬的10個月。對小生命的發育感到驚喜與甜蜜,卻又總是擔憂會不會被一些小意外幹擾。於是,“安胎”養胎成瞭一切生活的重心,準媽們也絲毫不敢大意。怎樣才能好好安胎呢?別慌,傾聽親子告訴大傢多註意以下6點就可以瞭!一、睡眠:充足的睡眠時間,正確的睡姿剛懷孕的時候,就有不少準媽媽感到疲勞,容易犯困。睡覺,也成瞭整個孕期花的時間最多的事情。孕媽怎麼睡覺才能有安胎之效呢?1、保證充足的睡眠時

孕婦睡眠不好,有辦法改善啦!

研究發現,睡眠增強訓練可以改善妊娠婦女睡眠。妊娠婦女,尤其妊娠晚期孕婦,由於受妊娠的影響,睡眠質量明顯降低。近日,婦產科領域權威雜志《obstetrics and gynecology》發表瞭研究文章,旨在對以傢庭為基礎的認知行為訓練方案改善妊娠後期孕婦睡眠質量的效果和可行性進行評估。該研究以在妊娠期間接受以傢庭為基礎的認知行為訓練方案的25例初產婦為試驗組,而進行的一個半隨機對照試驗研究;另外,